为了调节情绪，缓解压力，3月15日，理学院组织学生参加由星期八辅导员工作室开展的瑜伽课程。

活动伊始，同学们安静入座，跟着老师的指引进行腿部的拉伸练习，这既缓解了久坐带来的肢体僵硬，也让大家在肢体活动中慢慢沉下心来，为后续的活动做好充足的准备。

  紧接着，同学们进行脊柱扭转与上肢延展练习，在呼吸与动作的配合中，舒缓肩颈压力，让思绪回归当下，缓解精神紧张。

  随后，老师带领同学们进入站立式体式练习，从稳定站姿开始，感受双脚与地面的连接。每一次抬手、伸展，都让身体与呼吸同步。

课程最后，同学们平躺放松，在安静的环境中卸下全身疲惫。实现深度放松与心理疗愈，为身心重新注入活力。

此次瑜伽活动为同学们搭建了身心调节的优质平台，有效帮助大家舒缓情绪、释放压力。后续理学院将继续聚焦学生心理健康需求，为同学们提供更全面的身心支持，助力大家以更饱满的状态投入学习与生活。